16.リストカール|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:前腕屈筋群】リストカールLEVEL:★☆☆ やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:前腕屈筋群】リストカール LEVEL:★☆☆ やり方 ダンベルを持って掌を上に向け前腕を太腿の上にのせる 手を広げ指先に引っかかるところまでダンベルを転がす 手首を巻き上げるように再びダンベルを握る ポイント: 腕は手首以外を動かさないよう固定 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。サワキジム年末年始営業のご案内です♪影山トレーナー ボディコンテスト2冠達成!!新年度の目標立てましたか?中学生のパーソナルトレーニング~スクワット60㎏達成!~ 15.シッシースクワット|SAVAS筋トレ辞典 17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典