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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋】シッシースクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 椅子などの支えの横に立ち右手を添え 足は腰幅程度に開く
2. 踵を上げつつ両膝を曲げて前に出し上体をまっすぐのまま後ろに倒す
3. 両膝を伸ばしながら上体を起こし踵を床につける

ポイント：

• 太腿から体幹は常に一直線に

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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