２.ダンベルアームカール｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月11日
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【腕に効く：上腕二頭筋】ダンベルアールカーム
LEVEL：★★☆
やり方
- 掌を前に向けてダンベルを握る。
- 脇を締め両腕を固定したまま両肘をまげてダンベルを持ち上げる。
- ゆっくりと肘を伸ばしてダンベルを下ろしていく。
ポイント：
- ダンベルを下げたときに脱力しない。
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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