2.ダンベルアームカール|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月11日 投稿者: sawakigym この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕二頭筋】ダンベルアールカームLEVEL:★★☆ やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:上腕二頭筋】ダンベルアールカーム LEVEL:★★☆ やり方 掌を前に向けてダンベルを握る。 脇を締め両腕を固定したまま両肘をまげてダンベルを持ち上げる。 ゆっくりと肘を伸ばしてダンベルを下ろしていく。 ポイント: ダンベルを下げたときに脱力しない。 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【メディア情報】月刊NEXT2018年4月号八須 拳太郎(スーパーレスラー) SAWAKI GYM 入団記念 特別プランが登場☆八須が教える絶対強くなる最強の BIG3強化法!!ダイエットの食事で考えるべき事2019年10月のパーソナルトレーニング風景 1.フロントスクワット|SAVAS筋トレ辞典 3. サイスライドクランチ|SAVAS筋トレ辞典