2.ダンベルアームカール|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月11日   投稿者: sawakigym

【腕に効く:上腕二頭筋】ダンベルアールカーム

LEVEL:★★☆


やり方

  1. 掌を前に向けてダンベルを握る。
  2. 脇を締め両腕を固定したまま両肘をまげてダンベルを持ち上げる。
  3. ゆっくりと肘を伸ばしてダンベルを下ろしていく。

ポイント:

  • ダンベルを下げたときに脱力しない。

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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