2.ダンベルアームカール|SAVAS筋トレ辞典
2023年4月11日
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【腕に効く:上腕二頭筋】ダンベルアールカーム
LEVEL:★★☆
やり方
- 掌を前に向けてダンベルを握る。
- 脇を締め両腕を固定したまま両肘をまげてダンベルを持ち上げる。
- ゆっくりと肘を伸ばしてダンベルを下ろしていく。
ポイント:
- ダンベルを下げたときに脱力しない。
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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