53.クローズグリップインクラインダンベルプレス |SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】クローズグリップインクラインダンベルプレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. 背もたれが30〜40度程度になるようインクラインベンチをセッティング
  2. 掌が向かい合わせるようにダンベルを胸の前で並べる
  3. 脇を締めたまま両肘を伸ばしてダンベルを頭上へ
  4. 再び脇を締めたまま両肘を曲げて元の姿勢へ

ポイント:

  • 重さに耐えながらゆっくり下ろす

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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