17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月17日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋下】リバースクランチ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 仰向け姿勢から両膝を立て両腕をハの字に伸ばして掌を床に
  2. 膝と股関節が90度になるように両脚を持ち上げる
  3. お尻を持ち上げて両膝を少しだけ胸に近づけてお尻を下ろす

ポイント:

  • 首を守るため膝は胸に寄せすぎない

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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