17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋下】リバースクランチLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【腹に効く:腹直筋下】リバースクランチ LEVEL:★★★ やり方 仰向け姿勢から両膝を立て両腕をハの字に伸ばして掌を床に 膝と股関節が90度になるように両脚を持ち上げる お尻を持ち上げて両膝を少しだけ胸に近づけてお尻を下ろす ポイント: 首を守るため膝は胸に寄せすぎない 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。ボディコンテスト出場に向けて【メディア情報】澤木総監修『1日3分痩せトレ』が10月25日に発売!49.プッシュアップ(ナロウ)|SAVAS筋トレ辞典今、話題の中邑●輔選手のビフォーアフター 16.リストカール|SAVAS筋トレ辞典 18.ヒップスラスト|SAVAS筋トレ辞典