17.リバースクランチ|SAVAS筋トレ辞典
2023年4月17日
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【腹に効く:腹直筋下】リバースクランチ
LEVEL:★★★
やり方
- 仰向け姿勢から両膝を立て両腕をハの字に伸ばして掌を床に
- 膝と股関節が90度になるように両脚を持ち上げる
- お尻を持ち上げて両膝を少しだけ胸に近づけてお尻を下ろす
ポイント:
- 首を守るため膝は胸に寄せすぎない
【出演トレーナー】

永島一平
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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