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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルスクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持って腕は体側に下ろす
2. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす

ポイント：

• 目線はまっすぐ一点に集中する

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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