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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】オーバーヘッドスクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 両足を肩幅より広めに開き、爪先はやや外側に向ける
2. 両腕でV字を作るように斜め頭上に伸ばす
3. 太腿が床と平行になるまでゆっくりと腰を下ろす
4. 両足で床を押して立ち上がる

ポイント：

• 膝が出過ぎないように注意する

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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