74.ダンベルジャンプスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月20日
この投稿をInstagramで見る
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルジャンプスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
- 太腿が床と平行になる程度までしゃがみ 膝を伸ばしつつジャンプ
- 着地すると同時に再び腰を落とし同じ動作を繰り返す
ポイント:
- 膝が前に出過ぎないようお尻を引く
【出演トレーナー】
![永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-nagashima.jpg)
永島一平
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで