74.ダンベルジャンプスクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルジャンプスクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
  2. 太腿が床と平行になる程度までしゃがみ 膝を伸ばしつつジャンプ
  3. 着地すると同時に再び腰を落とし同じ動作を繰り返す

ポイント:

  • 膝が前に出過ぎないようお尻を引く

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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