74.ダンベルジャンプスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月20日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルジャンプスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
- 太腿が床と平行になる程度までしゃがみ 膝を伸ばしつつジャンプ
- 着地すると同時に再び腰を落とし同じ動作を繰り返す
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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