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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹横筋、内転筋群】レッグシザース

LEVEL：★★☆

やり方：

1. 仰向けで両肘を立て方の真下に肘がくるように位置を調整する。
2. 両脚を地面から持ち上げ交互に上下を入れ替えてクロスする。

ポイント：

• 骨盤はやや後傾させるイメージ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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