35.クロスランジ|SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、内転筋群】クロスランジ
LEVEL:★★★
やり方
- 両手を胸の前で組み 足は腰幅に開く
- 脚をクロスするように右足を左足の斜め後ろに引く
- 両膝を曲げて腰を落としたら元の姿勢に戻る
- 左右交互に同様の動きを行い合計12回繰り返す
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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