172.ヒップアブダクション（仰臥位）｜SAVAS筋トレ辞典 2023年9月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く：内転筋群】ヒップアブダクション（仰臥位）LEVEL：★★★やり方ポイント 【脚に効く：内転筋群】ヒップアブダクション（仰臥位） LEVEL：★★★ やり方 両膝を立てて仰向けになり、両腕は体側でハの字に伸ばし掌は床に 両足を揃えて伸ばしたら、床と垂直まで持ち上げる 脚を左右に開脚したら、再び閉脚し元の姿勢に戻る ポイント 勢いで開かず内転筋を意識する こんな記事も読まれています。【メディア情報】ランニングスタイル 2019年1月号2023年9月のパーソナルトレーニング風景スクワット300kgに挑戦してみた【SAWAKI GYMチャンネル】バーチャルパーソナルトレーニング：日常生活動作向上のパーソナルトレーニング 171.ラテラルレイズ（1アーム）｜SAVAS筋トレ辞典 膝の痛みに対する機能改善パーソナルトレーニングの実際
