172.ヒップアブダクション（仰臥位）｜SAVAS筋トレ辞典
2023年9月20日
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【脚に効く：内転筋群】ヒップアブダクション（仰臥位）
LEVEL：★★★
やり方
- 両膝を立てて仰向けになり、両腕は体側でハの字に伸ばし掌は床に
- 両足を揃えて伸ばしたら、床と垂直まで持ち上げる
- 脚を左右に開脚したら、再び閉脚し元の姿勢に戻る
ポイント
- 勢いで開かず内転筋を意識する
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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サワキジム専属パーソナルトレーナー
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