87.BBニートゥチェスト|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋、大腿直筋】BBニートゥチェスト

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 仰向けに寝たら両肘を90度に立て上体をやや起こし掌は床につく
  2. バランスボールを下腿で挟み両膝を曲げて胸に引き寄せる
  3. ボールが床につかない高さでゆっくりと両膝を伸ばす

ポイント:

  • 腹筋を使い骨盤後傾をキープする

【出演トレーナー】

山下三輝 サワキジムアカデミー

山下三輝

株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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