80.シコスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、内転筋群】シコスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【尻に効く:大臀筋、内転筋群】シコスクワット LEVEL:★★★ やり方 肩幅の2倍程度に大きく足を開いて立つ お尻を後ろに引いて腰を落とし両手は両膝にのせ 胸を張る 左足を右足に寄せて体重を右足にのせる 左足を大きく横から持ち上げたら足を下ろし腰を落とす 左右交互に行う ポイント: 背筋真っ直ぐをキープして行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【New!!】マッスルテックのサプリメント販売開始!!236.チューブレッグカール | SAVAS筋トレ辞典188.シーティッドフロントレイズ|SAVAS筋トレ辞典忘年会シーズンに太らない方法 79.BBパイククランチ|SAVAS筋トレ辞典 81.スクリューカール(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典