199.リアレイズ|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月22日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋後部】リアレイズLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【肩に効く:三角筋後部】リアレイズ LEVEL:★★☆ やり方 両手でダンベルを持って立ち軽く膝を曲げる 背中を真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾し 両腕を真下に下ろす 両肘を軽く曲げたまま、両腕を横から斜め前に持ち上げる 肩の高さまで持ち上げたらゆっくりと下ろす ポイント: 肘は固定して肩を使う意識で 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。目標について掘り下げて考えるプロテインシェイク&ミネラルウォーター回数券できました♪コロナ太り解消のために…138.ディクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 198.オールフォースバックキック|SAVAS筋トレ辞典 200.サイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典