199.リアレイズ|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月22日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋後部】リアレイズ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両手でダンベルを持って立ち軽く膝を曲げる
  2. 背中を真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾し 両腕を真下に下ろす
  3. 両肘を軽く曲げたまま、両腕を横から斜め前に持ち上げる
  4. 肩の高さまで持ち上げたらゆっくりと下ろす

 

ポイント:

  • 肘は固定して肩を使う意識で

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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