116.アーノルドプレス|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋】アーノルドプレスLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【肩に効く:三角筋】アーノルドプレス LEVEL:★★★ やり方 背もたれを約90度に調整したインクラインベンチに座る 両手にダンベルを持って脇を締め、掌を内側に向けて顔の前にセット 掌を正面に向けるように捻りながら左右のダンベルを肩の真上に上げる 再び掌が内側を向くように両腕を捻りながらダンベルを下ろす ポイント 反動を使わずゆっくり持ち上げる 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。筋トレはストレスである45.アップライトロウ|SAVAS筋トレ辞典204.プッシュアップサイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典276.グッドモーニングエクササイズ | SAVAS筋トレ辞典 115.BBアダクションレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 117.スモウスクワットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典