204.プッシュアップサイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典

2023年11月18日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋、腹斜筋群】プッシュアップサイドブリッジ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 手足を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
  2. まずはプッシュアップを1回行う
  3. 続いて体を持ち上げながら左に回旋 左腕を真上に伸ばす
  4. 同様に反対側も行い、左右交互に10回繰り返す

ポイント:

  • 体軸を真っ直ぐでキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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