204.プッシュアップサイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典
2023年11月18日
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【胸に効く:大胸筋、腹斜筋群】プッシュアップサイドブリッジ
LEVEL:★★★
やり方
- 手足を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
- まずはプッシュアップを1回行う
- 続いて体を持ち上げながら左に回旋 左腕を真上に伸ばす
- 同様に反対側も行い、左右交互に10回繰り返す
ポイント:
- 体軸を真っ直ぐでキープする
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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