204.プッシュアップサイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典 2023年11月18日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【胸に効く:大胸筋、腹斜筋群】プッシュアップサイドブリッジLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【胸に効く:大胸筋、腹斜筋群】プッシュアップサイドブリッジ LEVEL:★★★ やり方 手足を肩幅よりやや広い位置につき、両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に まずはプッシュアップを1回行う 続いて体を持ち上げながら左に回旋 左腕を真上に伸ばす 同様に反対側も行い、左右交互に10回繰り返す ポイント: 体軸を真っ直ぐでキープする 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。138.ディクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典8.フロントレイズ|SAVAS筋トレ辞典お客様がサマースタイルアワードに出場します!!【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~スモウスクワット・プログレッション~ 203.デッドリフト|SAVAS筋トレ辞典 205.レッグレイズ(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典