193.ルーマニアンデッドリフト(ロングレバー)|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月14日   投稿者: staff

【脚に効く:ハムストリングス】ルーマニアンデッドリフト(ロングレバー)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両足を腰幅程度に広げて立ち、両手の親指を組み 頭上に伸ばす
  2. 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
  3. 上体を起こしながら両膝を伸ばし直立姿勢に戻る

ポイント:

  • 手とお尻で引っ張り合うイメージで

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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