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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：ハムストリングス】ルーマニアンデッドリフト（ロングレバー）

LEVEL：★★★

やり方

1. 両足を腰幅程度に広げて立ち、両手の親指を組み 頭上に伸ばす
2. 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
3. 上体を起こしながら両膝を伸ばし直立姿勢に戻る

ポイント：

• 手とお尻で引っ張り合うイメージで

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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