192.テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿目次 Toggle【腕に効く:上腕三頭筋】テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)LEVEL:★★★やり方ポイント【腕に効く:上腕三頭筋】テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)LEVEL:★★★やり方両手でダンベルを持ち フラットなベンチに仰向けで横になる両手は肩の真上に伸ばす胸の前でダンベルを合わせるように両肘を外に開きながら曲げる続いて両腕を伸ばしてダンベルを再び肩の真上に上げるポイントダンベルが顔に当たらないよう注意こんな記事も読まれています。250.スタンディングレッグカール | SAVAS筋トレ辞典65.BBクランチ|SAVAS筋トレ辞典225.ラテラルレイズ(オルタネイト) | SAVAS筋トレ辞典筋肉アイドルの才木玲佳さんがご来館! 191.シッティングキック(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典 193.ルーマニアンデッドリフト(ロングレバー)|SAVAS筋トレ辞典