192.テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月14日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両手でダンベルを持ち フラットなベンチに仰向けで横になる
  2. 両手は肩の真上に伸ばす
  3. 胸の前でダンベルを合わせるように両肘を外に開きながら曲げる
  4. 続いて両腕を伸ばしてダンベルを再び肩の真上に上げる

ポイント

  • ダンベルが顔に当たらないよう注意


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