184.レッグエクステンション&カール|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
投稿者:
staff
【脚に効く:大腿四頭筋、ハムストリングス】レッグエクステンション&カール
LEVEL:★★☆
やり方
- 椅子に座って両手で座面を掴む。右足が上 左足が下で両足首を組む
- 上体をやや後傾させ 、両脚を伸ばして持ち上げ 下ろす
- 常に両足は互いに押し合い筋肉を緊張させておく
- 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
出演トレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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