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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：腓腹筋】スタンディングカーフレイズ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 腰幅程度に足を開いて立ち両手はダンベルを持ち体側に
2. 両踵を上げ爪先立ちになったら踵を再び床に下ろす

ポイント：

• 拇指球に体重をのせる意識で行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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