68.BBブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】BBブルガリアンスクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. 左足の甲をバランスボールにのせ両手は体の前で組む
  2. 上体真っ直ぐを維持したまま右脚の膝を曲げて腰を落とす
  3. ゆっくりと膝を伸ばし元の姿勢に

ポイント:

  • 支えに手を添えて行ってもよい

【出演トレーナー】

山下三輝 サワキジムアカデミー

山下三輝

株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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