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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋、大臀筋】BBブルガリアンスクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 左足の甲をバランスボールにのせ両手は体の前で組む
2. 上体真っ直ぐを維持したまま右脚の膝を曲げて腰を落とす
3. ゆっくりと膝を伸ばし元の姿勢に

ポイント：

• 支えに手を添えて行ってもよい

【出演トレーナー】