191.シッティングキック(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹横筋、大腿直筋】シッティングキック(オルタネイト)LEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹横筋、大腿直筋】シッティングキック(オルタネイト) LEVEL:★★☆ やり方 両膝を立てた仰向け姿勢になる 両肘を曲げて肩の真下につき上体を起こす 右の膝と股関節を曲げて胸に引き寄せ 同時に左足を真っ直ぐ伸ばす 足を前に押し出すイメージでキック 反対側も同様に行い左右交互に20回 繰り返す ポイント: 骨盤を後傾し下腹を意識して行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。永島一平トレーナーのパーソナルトレーニング指導風景200.サイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典69.ダイヤモンドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典2024年9月のパーソナルトレーニング風景 190.マーチ|SAVAS筋トレ辞典 192.テイトプレス(エルボーアウトエクステンション)|SAVAS筋トレ辞典