191.シッティングキック(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
投稿者:
staff
【腹に効く:腹横筋、大腿直筋】シッティングキック(オルタネイト)
LEVEL:★★☆
やり方
- 両膝を立てた仰向け姿勢になる
- 両肘を曲げて肩の真下につき上体を起こす
- 右の膝と股関節を曲げて胸に引き寄せ 同時に左足を真っ直ぐ伸ばす
- 足を前に押し出すイメージでキック
- 反対側も同様に行い左右交互に20回 繰り返す
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちら
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>