181.トライセプスキックバック(2アーム)|

2023年10月14日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】トライセプスキックバック(2アーム)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両手でダンベルを持ち腰幅程度に両足を広げて立つ
  2. 軽く膝を曲げたら 背中を真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾する
  3. 両肘を曲げ 肩甲骨を寄せたら、上腕を固定したまま後方へ両肘を伸ばす
  4. 再び両肘を曲げ 元の位置へ

ポイント:

  • 肘を伸ばした時に上腕三頭筋を意識

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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