33.ダンベルクランチ(頭)|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(頭)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両膝を立てた仰向け姿勢で頭の下のダンベルを両手で握る
  2. ダンベルを握ったまま腹筋を収縮肩甲骨が離れるまで上体を起こす

ポイント:

  • 息を吐きながら胸椎を曲げていく

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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