33.ダンベルクランチ(頭)|SAVAS筋トレ辞典 2023年5月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(頭)LEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(頭) LEVEL:★★☆ やり方 両膝を立てた仰向け姿勢で頭の下のダンベルを両手で握る ダンベルを握ったまま腹筋を収縮肩甲骨が離れるまで上体を起こす ポイント: 息を吐きながら胸椎を曲げていく 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。47.スタンディングカーフレイズ|SAVAS筋トレ辞典【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~スモウスクワット・プログレッション~SAWAKI GYM最新動画52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 32.ダンベルべンチプレス|SAVAS筋トレ辞典 34.ソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典