190.マーチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
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【全身に効く】マーチ
LEVEL：★★☆
やり方
- 安定する足幅で直立する
- 両腕をしっかりと振りながらその場で足踏みを行う
- 脚は股関節から曲げて 太腿が床と平行になる高さまで持ち上げる
- 30秒間 繰り返す
ポイント：
- 筋トレのインターバルで行うと心肺機能をアップできる
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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