190.マーチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月14日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【全身に効く】マーチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【全身に効く】マーチ LEVEL:★★☆ やり方 安定する足幅で直立する 両腕をしっかりと振りながらその場で足踏みを行う 脚は股関節から曲げて 太腿が床と平行になる高さまで持ち上げる 30秒間 繰り返す ポイント: 筋トレのインターバルで行うと心肺機能をアップできる 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちら こんな記事も読まれています。SAWAKI GYMのYouTubeチャンネル196.ウォーキングランジ|SAVAS筋トレ辞典【撮影】石森太二選手、才木玲佳選手、ご来館!!139.KBワンアームスイング|SAVAS筋トレ辞典 189.ツイストクランチリーチ|SAVAS筋トレ辞典 191.シッティングキック(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典