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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く】マーチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 安定する足幅で直立する
2. 両腕をしっかりと振りながらその場で足踏みを行う
3. 脚は股関節から曲げて 太腿が床と平行になる高さまで持ち上げる
4. 30秒間 繰り返す

ポイント：

• 筋トレのインターバルで行うと心肺機能をアップできる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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