105.ジャンピングジャック|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月30日   投稿者: staff

【全身に効く】ジャンピングジャック

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 直立姿勢からジャンプしながら両腕 両脚を大きく広げる
  2. 両腕 両脚を伸ばして着地したら再びジャンプをして元の直立姿勢に
  3. 同じ動作を素早く繰り返す

ポイント

  • リズミカルに行う

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー


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