70.スタンディングニートゥーエルボー|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【全身に効く】スタンディングニートゥエルボー

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 右膝は軽く曲げて右側に向ける左足は半歩下げ踵を上げ 膝を伸ばす
  2. 右手は右斜め上に伸ばし左手は腰に添える
  3. 右肘 左膝を曲げて互いに近づけたら再び大きく腕と脚を伸ばす
  4. 20回行ったら左右を入れ替えて反対も同様に行う

ポイント:

  • 全身を大きく使うイメージで行う

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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