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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く】スタンディングニートゥエルボー

LEVEL：★★☆

やり方

1. 右膝は軽く曲げて右側に向ける左足は半歩下げ踵を上げ 膝を伸ばす
2. 右手は右斜め上に伸ばし左手は腰に添える
3. 右肘 左膝を曲げて互いに近づけたら再び大きく腕と脚を伸ばす
4. 20回行ったら左右を入れ替えて反対も同様に行う

ポイント：

• 全身を大きく使うイメージで行う

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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