7.マウンテンクライマー|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月17日   投稿者: sawakigym

【全身に効く:心肺機能】マウンテンクライマー

LEVEL:★★★

やり方:

  1. 肩幅の1.5倍程に両手広げて床につき腕と脚を伸ばした状態からスタート
  2. 頭から踵まで一直線のまま膝を素早く交互に胸に引き寄せる
  3. 左右交互に同じ動作を30秒続ける

ポイント:

  • 膝を引き寄せる時背中を丸めない

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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