この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋、大臀筋】ダンベルフロントスクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
2. 膝を軽く曲げて伸ばす反動でダンベルを持ち上げ 肩の上で担ぐ
3. 太腿が床と平行になるまでしゃがみ両膝を伸ばす

ポイント：

• 膝と爪先の方向を揃えて行う

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで