86.ダンベルフロントスクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】ダンベルフロントスクワット

LEVEL:★★☆

やり方

  1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
  2. 膝を軽く曲げて伸ばす反動でダンベルを持ち上げ 肩の上で担ぐ
  3. 太腿が床と平行になるまでしゃがみ両膝を伸ばす

ポイント:

  • 膝と爪先の方向を揃えて行う

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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