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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋、大殿筋】ルーマニアンデッドリフト

LEVEL：★★★

やり方

1. 鎖骨と肩の間にバーベルを乗せ、足を肩幅に開き爪先はやや外向きに。
2. 太腿が床と並行より低くなるまで、深くしゃがんだら両膝を伸ばす。

ポイント：

• 足の爪先と膝の方向をそろえて行う。

【出演トレーナー】

佐々木優馬

：サワキジム専属パーソナルトレーナー
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