19.フロントスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月19日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】フロントスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】フロントスクワット LEVEL:★★★ やり方 足は肩幅に開く 両腕を体の前でクロスして 肩の高さでキープ 上体を真っ直ぐ起こしたまま両腿が床と平行になるまで腰を落とす 両膝を伸ばし元の姿勢に戻る ポイント: 爪先と膝の向きを揃える 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。71.ストレートレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典【10月12日㈯ 臨時休業のご案内】2024年8月のパーソナルトレーニング風景7200円からのパーソナルトレーニング 18.ヒップスラスト|SAVAS筋トレ辞典 タンパク質中心の食事で痩せる!