176.レネゲートロウ|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月7日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋、広背筋】レネゲートロウ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 床に置いたダンベルを握りプランクの姿勢を作る
  2. プッシュアップを1回行ったら右肘を曲げダンベルを持ち上げる
  3. ダンベルを床に下ろしたら再びプッシュアップを1回行う
  4. 今度は左のダンベルを持ち上げ左右交互に同様の動きを繰り返す

ポイント:

  • 体の軸を安定させて行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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