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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋、広背筋】レネゲートロウ

LEVEL：★★★

やり方

1. 床に置いたダンベルを握りプランクの姿勢を作る
2. プッシュアップを1回行ったら右肘を曲げダンベルを持ち上げる
3. ダンベルを床に下ろしたら再びプッシュアップを1回行う
4. 今度は左のダンベルを持ち上げ左右交互に同様の動きを繰り返す

ポイント：

• 体の軸を安定させて行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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