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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】ダンベルベンチプレス

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを順手で握り肩甲骨を寄せて胸の真上に上げる
2. 肩甲骨を寄せたまま肘を曲げて胸の横まで下ろす

ポイント：

• 前腕は常に床と垂直になるように

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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