148.ライオンプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋、三角筋】ライオンプッシュアップ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両膝を肩幅の2倍程度に開いた四つ這いの姿勢になる
  2. 両腕・両脚を伸ばしてお尻を後方に突き上げる
  3. 両肘を曲げて頭と胸を下げ、床ギリギリの軌道で体を前方へ
  4. 両腕を伸ばし下半身を下ろして、体を反らせたら再びお尻を突き上げる

ポイント:

  • 一つ一つの動作を丁寧に行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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