177.ルーマニアンデッドリフト|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月7日   投稿者: staff

【脚に効く:ハムストリングス】ルーマニアンデッドリフト

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両足を腰幅程度に広げて立ち両手を後頭部に添える
  2. 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
  3. 上体を起こしながら両膝を伸ばし直立姿勢に戻る

ポイント:

  • 踵ではなく土踏まず後方に重心

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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