173.フレンチプレス(2アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年10月6日
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【腕に効く:上腕三頭筋】フレンチプレス(2アーム)
LEVEL:★★★
やり方
- 一つのダンベルを持ちベンチに座る
- ダンベルを立て 上のプレートを両掌で下から支えるように持つ
- 両腕を肩の真上で伸ばしたら、両肘を曲げ後方にダンベルを下ろす
- ゆっくりと両肘を伸ばして元の位置にダンベルを上げる
ポイント:
- 上腕は常に床と垂直をキープ
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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