173.フレンチプレス(2アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年10月6日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】フレンチプレス(2アーム)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 一つのダンベルを持ちベンチに座る
  2. ダンベルを立て 上のプレートを両掌で下から支えるように持つ
  3. 両腕を肩の真上で伸ばしたら、両肘を曲げ後方にダンベルを下ろす
  4. ゆっくりと両肘を伸ばして元の位置にダンベルを上げる

ポイント:

  • 上腕は常に床と垂直をキープ

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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