167.KBワンアームオーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
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【尻に効く:大臀筋、三角筋】KBワンアームオーバーヘッドスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする
- 軽く膝を曲げ 上体を前傾し 右手でケトルベルを握ったら素早く頭上へ
- 左腕を肩の高さで体の前に伸ばし、腿が床と平行になるまで腰を落とす
- 床を両足で押して立ち上がる
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
- 前に伸ばした手でバランスをとる
【出演トレーナー】

永島一平
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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