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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】プライオプッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 手を肩幅よりやや広い位置につき両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
2. 肘を曲げ胸が床スレスレの位置まで体を下ろす
3. 肘を伸ばしながら地面を強く押し体を浮かせ 胸の前で手を叩く
4. 両手を床につき同じ動作を繰り返す

ポイント：

• 床をしっかり押し勢いよく行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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