160.KBスプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
この投稿をInstagramで見る
【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】KBスプリットスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- 左手でケトルベルを持ち 右手は腰に、右足を一歩後ろに引いて立つ
- 左腕は曲げて拳を胸の前に、ケトルベルを前腕と上腕の間にのせる
- 両膝を曲げ 左腿が床と平行になるまで腰を落としたら元の姿勢に
- 手足を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
- 重心は前足6割 後ろ足4割を意識
出演トレーナー

佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー