160.KBスプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】KBスプリットスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】KBスプリットスクワット LEVEL:★★★ やり方 左手でケトルベルを持ち 右手は腰に、右足を一歩後ろに引いて立つ 左腕は曲げて拳を胸の前に、ケトルベルを前腕と上腕の間にのせる 両膝を曲げ 左腿が床と平行になるまで腰を落としたら元の姿勢に 手足を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント 重心は前足6割 後ろ足4割を意識 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。174.KBワンアームクリーン|SAVAS筋トレ辞典99.ダンベルクランチ(ストレートアーム)|SAVAS筋トレ辞典八須トレーナー(胸毛ニキ)の総合格闘技プロデビュー戦が決まりました!!210.オールフォースソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 159.ストレートニートランクツイスト|SAVAS筋トレ辞典 161.ダンベルプルオーバーフォーチェスト|SAVAS筋トレ辞典