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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】ベンチプレス

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅より広い幅でバーベルを握り乳頭のラインの真上に持ち上げる
2. シャフトをみぞおちの上あたりに向かってスレスレまで下ろす
3. 再び乳頭のライン真上へ持ち上げる

ポイント

• 肩甲骨は常に寄せる意識で行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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