42.ベンチプレス｜SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
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【胸に効く：大胸筋】ベンチプレス
LEVEL：★★☆
やり方
- 肩幅より広い幅でバーベルを握り乳頭のラインの真上に持ち上げる
- シャフトをみぞおちの上あたりに向かってスレスレまで下ろす
- 再び乳頭のライン真上へ持ち上げる
ポイント
- 肩甲骨は常に寄せる意識で行う
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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