114.ブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】ブルガリアンスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】ブルガリアンスクワット LEVEL:★★★ やり方 右足を真後ろに引いて椅子にのせ、膝は軽く緩め 両手は体の前で組む 左膝を90度に曲げて体を下ろし再び左足で床を押して元の姿勢に 15回行ったら左右を入れ替えて反対も同様に行う ポイント 前足に体重の8割をのせるイメージで行う 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。【エクササイズ紹介】スクワットプレスパワー向上のためのトレーニング~スナッチ~【メディア情報】ターザン No.767雑誌「クロワッサン」監修記事紹介 113.コンセントレーションカール|SAVAS筋トレ辞典 115.BBアダクションレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典