125.ディクラインダンベルプレス|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【胸に効く:大胸筋下部】ディクラインダンベルプレス
LEVEL:★★★
やり方
- ディクラインベンチの背もたれを30度程度に調整する
- ダンベルを持ってベンチに座り、太腿の上にダンベルをのせる
- 上体を背もたれに預けたら両腕は肩の真上に伸ばす
- 両肘を曲げ ダンベルを胸に近づけ再び両腕を真上に伸ばす
ポイント
- 前腕は常に床と垂直をキープする
出演トレーナー

佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー