125.ディクラインダンベルプレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋下部】ディクラインダンベルプレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. ディクラインベンチの背もたれを30度程度に調整する
  2. ダンベルを持ってベンチに座り、太腿の上にダンベルをのせる
  3. 上体を背もたれに預けたら両腕は肩の真上に伸ばす
  4. 両肘を曲げ ダンベルを胸に近づけ再び両腕を真上に伸ばす

ポイント

  • 前腕は常に床と垂直をキープする

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



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