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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】オルタネイトフロントレイズ（ストップ・アバーブ）

LEVEL：★★★

やり方

1. 両手にダンベルを持ち両足を腰幅程度に広げて立つ
2. 両手を体の前で肩の高さに持ち上げ掌はやや内側に向ける
3. 右手を体側に下ろしたら再び肩の高さに持ち上げる
4. その間 左手のダンベルは肩の高さでキープして耐える

ポイント

• 最後まで脱力せずに行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー