152.オルタネイトフロントレイズ(ストップ・アバーブ)|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋】オルタネイトフロントレイズ(ストップ・アバーブ)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両手にダンベルを持ち両足を腰幅程度に広げて立つ
  2. 両手を体の前で肩の高さに持ち上げ掌はやや内側に向ける
  3. 右手を体側に下ろしたら再び肩の高さに持ち上げる
  4. その間 左手のダンベルは肩の高さでキープして耐える

ポイント

  • 最後まで脱力せずに行う

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



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