126.KBスイング|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】KBスイングLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】KBスイング LEVEL:★★☆ やり方 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする 軽く膝を曲げ 股関節から上体を前傾し 、両手でケトルベルを握る 背中 腕を真っ直ぐ伸ばしたまま、ケトルベルを手前に小さくスイング 膝と股関節を伸ばして立ち上がる反動で、ケトルベルを前へ振り上げる ポイント: 姿勢は維持しつつリズミカルに行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。姿勢のために大切な種目【デビューキャンペーン】山本みな美雑誌『ターザン』の撮影風景298.インクラインフロントレイズ | SAVAS筋トレ辞典 125.ディクラインダンベルプレス|SAVAS筋トレ辞典 127.カール&プレス|SAVAS筋トレ辞典