113.コンセントレーションカール|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕二頭筋】コンセントレーションカールLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:上腕二頭筋】コンセントレーションカール LEVEL:★★★ やり方 椅子などに腰掛けて足を大きく開く 左手でダンベルを持ち左肘を左内腿に当てて右手は右腿の上に 上腕を固定したまま左肘を曲げてダンベルを持ち上げ 下ろす 10回行ったら反対側も同様に行う ポイント: 肘関節以外は固定して行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【メディア情報】TARZAN No.747筋肉アイドルのトレーニングの秘密この夏SAWAKI GYMでパフォーマンスアップ!141.ベントニーレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 ケツを制する者は世界を制す!? 114.ブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典