113.コンセントレーションカール|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff


【腕に効く:上腕二頭筋】コンセントレーションカール

LEVEL:★★★

やり方

  1. 椅子などに腰掛けて足を大きく開く
  2. 左手でダンベルを持ち左肘を左内腿に当てて右手は右腿の上に
  3. 上腕を固定したまま左肘を曲げてダンベルを持ち上げ 下ろす
  4. 10回行ったら反対側も同様に行う

ポイント:

  • 肘関節以外は固定して行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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