113.コンセントレーションカール|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【腕に効く:上腕二頭筋】コンセントレーションカール
LEVEL:★★★
やり方
- 椅子などに腰掛けて足を大きく開く
- 左手でダンベルを持ち左肘を左内腿に当てて右手は右腿の上に
- 上腕を固定したまま左肘を曲げてダンベルを持ち上げ 下ろす
- 10回行ったら反対側も同様に行う
ポイント:
- 肘関節以外は固定して行う
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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