123.インクラインアームカール|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【腕に効く:上腕二頭筋】インクラインアームカール
LEVEL:★★★
やり方
- インクラインベンチの背もたれを45度程度に調整する
- ダンベルを持ってベンチに座り太腿の上にダンベルをのせる
- 上体を背もたれに預けたら両腕を床と垂直に下ろす
- 脇を締め 上腕を固定したまま肘を曲げたらゆっくりと下ろす
ポイント:
- 反動を使わずに行う
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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