122.ベントオーバーラットプルダウン|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff

【背中に効く:広背筋、脊柱起立筋】ベントオーバーラットプルダウン

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両足は腰幅程度に開く。両手を腰に添え 膝は軽く曲げておく
  2. 上体を股関節から曲げて前傾。両手をV字のように前方に伸ばす
  3. 拳を握りながら肩甲骨を寄せて、後方に肘を向けるように腕を曲げる
  4. 再びV字になるように両腕を伸ばし同時に両手を開く

ポイント:

  • 土踏まずに体重をのせる

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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