120.イリオソーアスエクササイズ|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:腸腰筋】イリオソーアスエクササイズLEVEL:★☆☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【脚に効く:腸腰筋】イリオソーアスエクササイズ LEVEL:★☆☆ やり方 椅子に浅く腰掛けて骨盤を前傾に、胸を張ったら両手は椅子の端を掴む 股関節の付け根を縮めるイメージで足を小刻みに上げ下げし踵をつく 30秒行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント: できるだけ小刻みに動かす 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】バランスボールエクササイズ~下半身編~2020年12月のパーソナルトレーニング風景【メディア情報】ターザンNo.749172.ヒップアブダクション(仰臥位)|SAVAS筋トレ辞典 119.インクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 121.BBリバーストランクツイスト|SAVAS筋トレ辞典