120.イリオソーアスエクササイズ|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【脚に効く:腸腰筋】イリオソーアスエクササイズ
LEVEL:★☆☆
やり方
- 椅子に浅く腰掛けて骨盤を前傾に、胸を張ったら両手は椅子の端を掴む
- 股関節の付け根を縮めるイメージで足を小刻みに上げ下げし踵をつく
- 30秒行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント:
- できるだけ小刻みに動かす
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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