115.BBアダクションレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【腹に効く:腹直筋、内転筋
群】BBアダクションレッグレイズ
LEVEL:★★★
やり方
- 仰向け姿勢でボールを両足で挟み、両手は掌を床に向けてお尻の下へ
- バランスボールを両足で挟んだまま脚が床と垂直になるよう持ち上げる
- ボールが床スレスレになるまでゆっくりと両脚を下ろす
ポイント:
- 腹筋を使い腰が反らないようにする
【出演トレーナー】
山下三輝
株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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