40.ホリゾンタルレッグリフト|SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、中殿筋】ホリゾンタルレッグリフト
LEVEL:★★★
やり方
- 左向きで横になり左手で頭を支える右手はカラダの前で床につく
- 両膝を曲げたら右脚を前に伸ばして床から浮かせる
- 右脚を真上に伸ばし股関節を開いたら元の位置に下ろす
- 10回行ったら左右入れ替えて反対も
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>